Hur ska jag klara att uppträda?

[Alex-n]

Tjenare.

Först och främst så vet jag inte om tråden ska vara i akustiska instrument, bara att flytta på den isf. Lite svårt att placera sång tycker jag, då det inte finns en speciell kategori för det vad jag har sett (vore bra om det fanns btw).

However är det så att jag troligtvis ska börja sjunga lite inför publik (några hundra), spelat piano många gånger tidigare men jag kan sjunga rätt så bra så jag vill börja satsa på det nu då jag verkligen _ÄLSKAR_ att sjunga verkligen.

Ska troligtvis uppträda på UKM, med inte allt för krävande låtar, t.ex Don't stop believin av Journey (Steve hade ju en jävla pipa, låter inte som honom men det duger helt klart), tänkte ge mig in på Queen då jag verkligen älskar de men jag kan fan inte sjunga vissa av deras låtar som jag vill sjunga mest, så jag får trappa upp lite.

Iaf så vet jag inte hur jag ska göra för att peppa mig själv innan för att kunna klara det, att vara en grym jävel på scenen både kroppsmässigt och sångmässigt. Rösten kan ju släppa vid nervositet, och jag vill gärna undvika detta. Givetvis är ju alltid de flesta nervösa under deras första uppträdande, men det borde ju gå att iallafall minska nervositeten (vill inte ha några råd om nåt skit som alkohol eller liknande saker, var seriösa tack 🙂).

Ska man inte tänka på publiken, eller ska man verkligen försöka att kommunicera med dem? Visst är det ju bäst att kommunicera såklart, men det är ju första gången ni vet.

Finns det något som man blir lugnad av? Allt fungerar ju inte för alla, men vissa råd kanske fungerar för mig så FYLL TRÅDEN med svar! Många andra kan ju ta del av det.

MVH Alex.

[Nossloh]

sökte lite på google med orden "minska nervositet". Hittade en hel del intressant.

Förutom det som jag hittade där kan jag även berätta om att det är helt naturligt att vara lite nervös, det som däremot kan vara bra att tänka på är att se till att man har övat ordentligt på låtarna, och inte vara rädd för att det inte ska fungera och sitta och oroa sig, utan det får bli som det blir.

Det finns även lugnande mediciner men det rekommenderas inte, eftersom de kan vara beroendeframkallande och de ska absolut inte blandas med alkohol eftersom de då oftast får motsatt effekt.

[Emil]

(Det är inte citronvatten)

[Alex-n]

sökte lite på google med orden "minska nervositet". Hittade en hel del intressant.

Förutom det som jag hittade där kan jag även berätta om att det är helt naturligt att vara lite nervös, det som däremot kan vara bra att tänka på är att se till att man har övat ordentligt på låtarna, och inte vara rädd för att det inte ska fungera och sitta och oroa sig, utan det får bli som det blir.

Det finns även lugnande mediciner men det rekommenderas inte, eftersom de kan vara beroendeframkallande och de ska absolut inte blandas med alkohol eftersom de då oftast får motsatt effekt.

Okey, tack så mycket ska söka!

Mediciner och skit ger jag fasen i, vill inte vara helt borta på scenen ;D

(Det är inte citronvatten)

Hahaha 😉

[android]

Tror att alla är lite nervösa, oavsett hur vana de är att stå på en scen. Jag skulle t.ex. bli sjukt orolig om jag INTE var nervös inför en spelning... Det hör ju till, och medför en spänning så att man blir laddad och skärper sig.

Hur du interagerar med publiken kan bara du själv avgöra. Gör det som känns bäst när du väl står där! Känns det bra att söka kontakt, så gör du det och känns det bättre att försöka bortse från dem och bara röjja så gör du det. 😛

-Men försök att undvika att stirra ner i golvet eller stå med ryggen mot publiken, det kan se lite tråkigt ut... 😛

Känns det jobbigt att titta PÅ publiken så kan ett tips vara att fästa blicken strax ovanför, eller att låta blicken vandra runt mellan några olika personer som det känns bra att titta på (typ mamma eller polaren eller den där skitsnygga tjejen).

(Tips som även funkar när man ska prata inför en massa folk.)

[Anders F]

Mitt tips gäller innan du ska uppträda. Några dagar innan konsert så åker du till lokalen du skall sjunga i. Gå bara runt och kolla hur allt ser ut, hur det känns, ojämnheter på scen, vart kommer publiken vara, hur mycket publik kommer det vara vid fullsatt osv. När du sedan kommer hem så försöker du blunda och se lokalen framför dig och att du står på scen, allt ljus på och publiken är där. Nu gör du hela konserten felfri i ditt huvud och gör allt som du tänker göra. Allt ska vara med i din fantasikonsert och allt skall gå felfritt.

Detta kanske låter skumt, men det fungerar. Sedan kommer det bli bättre och bättre ju mer du har konserter.

MVH

Anders

[Umemagnus]

Mitt tips gäller innan du ska uppträda. Några dagar innan konsert så åker du till lokalen du skall sjunga i. Gå bara runt och kolla hur allt ser ut, hur det känns, ojämnheter på scen, vart kommer publiken vara, hur mycket publik kommer det vara vid fullsatt osv. När du sedan kommer hem så försöker du blunda och se lokalen framför dig och att du står på scen, allt ljus på och publiken är där. Nu gör du hela konserten felfri i ditt huvud och gör allt som du tänker göra. Allt ska vara med i din fantasikonsert och allt skall gå felfritt.

Detta kanske låter skumt, men det fungerar. Sedan kommer det bli bättre och bättre ju mer du har konserter.

MVH

Anders

Precis!

Var väldigt "klar" med vad du ska göra. Gå igenom exakt vad du ska säga (om du nu även ska prata mellan eller innan låtarna). För det hörs ganska fort om man inte planerat sitt framträdande. Sen, ALDRIG ursäkta sig på scenen... Allt ska se ut som om det verkligen är menat. Om man gör en miss, eller ett fel.. ta bara om, ingen bryr sig i det, det är bara en själv som oftast "förstorar felet". Om man inte gör så stor deal av det, så är det glömt av publiken redan vid nästa vers 😛

Andra saker man kan göra innan, är att sitta och försöka slappna av innan spelningen, kanske bara sitta själv en stund, gå igenom starten på konserten.. "jag går upp på scen... fram till micken... är tyst ett par sekunder.. säger -bla, bla, bla.... Sen, sätter mig vid pianot, andas in och börjar

En till sak.. se till att du har gjort alla "behov" innan du går upp.. finns få saker som är så irriterande som att vara skitnödig på scen... undvik det 😛 Låter banalt, men effektivt.

Framför allt, njut av att stå däruppe, ha kul, vafan, det bara att ösa på!!!

Lycka till!

[saverman]

Erfarenhet. Ju mer du uppträder desto mer vana blir det.

[Micke H]

Precis. Erfarenhet är det överlägset allra bästa. Man lär sig att det inte är så farligt trots allt. 😳 Lite nervositet kommer alltid sitta i, men det är bara nyttigt. Om jag nånsin gick upp på en scen utan att vara lite orolig innan, så skulle jag ta det som ett dåligt tecken.

Kicken man får gör allt värt det. 😄

[stickane]

Tjenare.

Först och främst så vet jag inte om tråden ska vara i akustiska instrument, bara att flytta på den isf. Lite svårt att placera sång tycker jag, då det inte finns en speciell kategori för det vad jag har sett (vore bra om det fanns btw).

However är det så att jag troligtvis ska börja sjunga lite inför publik (några hundra), spelat piano många gånger tidigare men jag kan sjunga rätt så bra så jag vill börja satsa på det nu då jag verkligen _ÄLSKAR_ att sjunga verkligen.

Ska troligtvis uppträda på UKM, med inte allt för krävande låtar, t.ex Don't stop believin av Journey (Steve hade ju en jävla pipa, låter inte som honom men det duger helt klart), tänkte ge mig in på Queen då jag verkligen älskar de men jag kan fan inte sjunga vissa av deras låtar som jag vill sjunga mest, så jag får trappa upp lite.

Iaf så vet jag inte hur jag ska göra för att peppa mig själv innan för att kunna klara det, att vara en grym jävel på scenen både kroppsmässigt och sångmässigt. Rösten kan ju släppa vid nervositet, och jag vill gärna undvika detta. Givetvis är ju alltid de flesta nervösa under deras första uppträdande, men det borde ju gå att iallafall minska nervositeten (vill inte ha några råd om nåt skit som alkohol eller liknande saker, var seriösa tack 😳).

Ska man inte tänka på publiken, eller ska man verkligen försöka att kommunicera med dem? Visst är det ju bäst att kommunicera såklart, men det är ju första gången ni vet.

Finns det något som man blir lugnad av? Allt fungerar ju inte för alla, men vissa råd kanske fungerar för mig så FYLL TRÅDEN med svar! Många andra kan ju ta del av det.

MVH Alex.

Hej!

Ett bra tips från mig: När jag skulle vara med i tv första gången ang. en låt som jag hade gjort, så peppade jag mig med att " Har jag kommit så här långt så att de på tv vill ha med mig och min låt så är jag faktisk rätt bra. Det stärkte mig och jag gick rakryggad och stolt in i inspelningsstudion.

Mvh Stickane

[Dingbats]

Ett tips som jag inte vet om det funkar:

Tänk på nån du känner som är jättesjälvsäker och som du vet inte skulle vara det minsta nervös för att uppträda. Låtsas att du är den personen under hela uppträdandet.

Fast visst är det jobbigt att man alltid blir skitnödig när man är nervös?

[musik (oregistrerad)]

Läste om att Storbritanniens mest säljande kvinnliga sångerska som uppträtt över hela världen och på jättearenor och miljontals tv-tittare hur många gånger som helst skulle göra ett mini-gig på ett danskt café och var hypernervös. Värsta uppträdandet nånsin tydligen! Det verkade bero på att allt blev så nära inpå. Hon kunde plötsligt se folk på någon meters avstånd bara. Scary!!

Så det beror på sammanhanget. Att fästa blicken nånstans lät bra. Det ska jag tänka på. Jag har själv sett en del artister göra just så.

Annars kan man ju alltid blunda. Ju mer van med är vid låtarna, ju säkrare borde man vara och därmed mindre nervös.

Jag skulle aldrig spela/sjunga låtar som jag inte behärskade fullt ut. Inte heller på mitt premiärgig 2010...

☺️

:musik

[Alex-n]

Tack så otroligt mycket för ALLA svar, otroligt uppskattat!

Ska tänka på allt ni skrivit och sen får vi se hur det blir 🙂 Det är ju trots allt 5 april, så jag har ju lite tid på att förbereda mig. 😄 Fortsätt gärna att skriva!

[Wetter]

Tack så otroligt mycket för ALLA svar, otroligt uppskattat!

Ska tänka på allt ni skrivit och sen får vi se hur det blir 🙂 Det är ju trots allt 5 april, så jag har ju lite tid på att förbereda mig. 😄 Fortsätt gärna att skriva!

Jag blir också sjukt nervös (och det ger sig inte med åren för mig tyvärr) Fick tipset av en sångkompis att gå runt i lokalen bland publiken.. strosa runt lite under tiden folket droppar in, bli lite bekant med folkskaran men ändå inte om du förstår hur jag menar.. Är det ett uteställe du ska uppträda på kan du ju mingla runt innan :-) Avdramatiserar rätt ordentligt faktiskt istf att vara bakom scenen och sen kliva fram och se att ALLA har blickarna på dig. Har du sett dom först så känns det tryggare 🙂

Kicken efter att ha uppträtt är ljuvlig!

[Umemagnus]

ja, många bra svar här, det finns folk som skrivit böcker om ämnet.

En bok som kan rekomenderas heter "Vägen till fiolen" av Kato Haavas (med reservation för stavningen)... nu handlar den om en violinist, men det är en universiell bok om hur man ska handskas med scenförberedelser/scenskräck...

Hade själv en period då jag blev väldigt nervös när jag lirade, vilket uttryckte sig i att ena mungipan började darra nåt så fantastiskt... Mkt irriterande.

Min lösning på det var att, i övningssituation, koncentrera och intala mig att jag verkligen skulle upp på ett stort gig... Lyckades faktiskt med att bli ordentligt nervös och började sen att spela och se hur man skulle ta sig ur det...

Hursomhelst, den övningen har hjälp mig en hel del med att behärska scen-nervositén... Men deklart, ibland blir det lite nervöst, men mungiporna är lugna iaf 😄

Sen kan det ju även bero på om man spelar i grupp eller som solist.

[Starfis]

Nervositeten är ju halva grejjen!.. Andra halvan är väl känslan att ha lyckats med det sen, oavsett om det vart ett bra eller dåligt gig. Man gjorde det i alla fall!

Sen är det som nämnts innan, att det gör så att man blir laddad och ger lite jävlaranamma... Så sug lite på nervositeten, älska den! Se det som musikdopning eller någe. 😄

Ungefär så tänker jag i alla fall, hoppas det hjälper på något sätt. 🙂

[Mojje Cruncher Andersson]

Många bra svar av rutinerat folk.

Det märks.

En sak är säker inför ditt uppträdande.

Publiken... är där för att uppleva något.

I detta fallet dig och vad jag förstått, flera andra akter.

Deras inställning till besöket är just bara det. En upplevelse.

Med det i hand så är det ganska enkelt att borsta av sig oro från att spela fel eller att snubbla på scenen.

Sånt händer! Bara att acceptera.

Du är inne på rätt spår tycker jag när du pratar om att ge publiken något.

Att kommunicera med dom.

Vissa gör det i mellansnacket, andra enbart i texterna de framför.

En kombination ger ju det bästa av två världar men ja, publiken vill få kontakt med dig som står på scenen.

Ge dom den chansen.

Naturligtvis kan jag inte annat än hålla med om att erfarenhet är lösningen på det mesta i dessa aspekter. Men man måste ju skaffa sig erfarenheten oxå.

Spegelträning tycker jag personligen är bra.

Om du kan föra en dialog med din spegelbild, så kan du garanterat föra en dialog med en publik.

Sist tycker jag nog att du är värd en klapp på axeln.

Du har ju förtjänat att stå på scenen.

Du har övat och slitit hårt.

Det är dags att visa vart skåpet ska stå!!!

Take care och lycka till!!!

/Cruncharn'

[Memphis]

Jag uppträdde också på UKM förra året fast med piano i en grupp då och i helgen lirade jag trummor på Musik direkt. Jag e alltid nervös innan och kan ibland tom. darra lite men när jag kommer upp på scen så släpper det och då rockar det loss 🙂

Jag håller med om att nervositeten är en del av det eftersom en spänning byggs upp och man måste skärpa till sig lite men för stor nervostitet man inte kan behärska sabbar oftast. Jag brukar bara ta det soft o tänka att det inte e så himla farligt och att det faktiskt e kul. Som i helgen då jag i slutet av låten tom. vågade kasta upp en av trumpinnarna 3 meter i luften för att fånga den och avsluta det hela 😄 Snacka om ett risktagande som var lite prirrigt 🙂

/M

[Twilight_Zound]

(Det är inte citronvatten)

Mmm. När du gjort det ett antal hundra ggr kan du testa en pipa eller två...

Och när du har gjort det ett par hundra ggr kan du slå mig en signal från

dekis och tala om hur det var, om det funkade eller så... 😄

Seriöst, man ska väl inte uppmuntra alkholism om man ska bli artist...

skärpning........Hick 🙂

[Assar]

Jag tycker det handlar om två saker man måste hantera när man vill dämpa sin nervositet inför ett uppträdande:

1. kroppens reaktioner till flykt

2. mindset

Nervositet inför något som ska hända innebär att kroppen förbereder sig för flykt. Ett bra sätt att hantera det är att fokusera på andningen. Tvinga dig till att andas långsamt och djupt en god stund innan du går in, det hjälper till att dämpa stressen.

Sen underlättar det om man inte tänker på uppträdandet som att publiken ska "ta" dig, utan det är du som ska "ta" publiken. Sätt dig över dem. Ta de jävlarna, ge dem vad de tål, lek med dem, ta kontrollen. Du är inget offer, det är du som styr, inte de! Se till att du vet vad du vill göra och hur du vill göra det och genomför det sen.

[Hellpig]

Assar är inne på ett bra spår tycker jag. Det är så jag "peppar" mig innan jag spelar för publik (fast det var länge sedan nu!) men jag gör samma sak på mitt jobb, när jag skall ha en dragning för en massa folk - nu går jag in; jag vet vad jag pratar om - de vet det inte, jag är en människa - de är apor, jag är en tia - de är nollor. Kan ganska lätt översättas till musikframförande, jag vet hur det skall låta - de vet det inte och så vidare. Detta sagt utan att jag egentligen ser ner på dem kanske bör tilläggas, jag är aldrig dryg eller otrevlig mot min publik oavsett sammanhang - men innerst inne är jag kung och de livegna bönder. De vet bara inte om det. 😆

[Umemagnus]

Jag tycker det handlar om två saker man måste hantera när man vill dämpa sin nervositet inför ett uppträdande:

1. kroppens reaktioner till flykt

2. mindset

Nervositet inför något som ska hända innebär att kroppen förbereder sig för flykt. Ett bra sätt att hantera det är att fokusera på andningen. Tvinga dig till att andas långsamt och djupt en god stund innan du går in, det hjälper till att dämpa stressen.

Sen underlättar det om man inte tänker på uppträdandet som att publiken ska "ta" dig, utan det är du som ska "ta" publiken. Sätt dig över dem. Ta de jävlarna, ge dem vad de tål, lek med dem, ta kontrollen. Du är inget offer, det är du som styr, inte de! Se till att du vet vad du vill göra och hur du vill göra det och genomför det sen.

Måste då passa på att citera storspelmannen Ivar Tallroth, när han skulle spela i Stockholm; "Nu ger vi asjävlarna vad dom tål" 😆 ja... tänk lite åt det hållet.. fast kanske i finare ordalag 😆

[Ludgo-Pelle]

Att framträda handlar mycket om ett förhållningssätt. Ett förhållningssätt inte bara till publiken och hela grejen utan inte minst ett förhållningssätt till sig själv. Nervositet är ofta bra i lagom doser då den kan vara en hjälp till att tända till och att t.ex. fokusera. Men om nervositeten tar överhanden så är det inte bra. Om man känner att den börjar ta över så är andningen extra viktig för med hjälp av andningen kan man dämpa nervositeten och "sätta den på plats" igen så att man håller den i schack och under kontroll. Nervositet i för hög dos kan annars blockera vår mentala del. När vi spänner oss mentalt så leder det även till muskelära spänningar. Som i sin tur leder till ytterligare mentala spänningar och då är man inne i en ond cirkel. Att köra andningsövningar i kombination med muskelära avslappningsövningar är därför väldigt bra att man gör. Gärna regelbundet varje dag så att kroppen/hjärnan lär sig att känna igen övningarna och så att den lär sig att gå ner i varv. Även detta är ju en träningssak.

Att vara nervös är en slags självbevarelsedrift som vi har naturiligt i oss, men varför blir vi nervösa inför ett framträdande? Jag tror att mycket har med trygghet att göra. En rädsla över att inte kunna vara tillräckliga. Men tillräckliga för vem? För publiken eller för våra egna krav? Ett sätt att känna sig mer trygg är helt enkelt att kunna sin sak så bra man bara kan innan man framträder. Om man vet med sig att man verkligen kan låten, texten, harmisarna osv. så känner man sig mer trygg. När man har den här tryggheten så kan man istället lägga energi på att bara göra ett så bra framträdande som möjligt istället för att slänga bort energin på att oroa sig för den! Om man kan sin sak och att man är trygg med sig själv för att man vet att det man gör är bra så kan man agera på ett övertygande sätt inför folk. Då kan man agera så övertygande att ingen i publiken ser om du är rutinerad eller ej.

Det kan då se ut som om du inte har gjort någonting annat i hela ditt liv än att ha stått på scen. Även om det är första gången du ska sjunga inför folk så får du plocka fram din övertygelse i allt du gör. Hela kroppspråket ska vara övertygande. Motsatsen är ett rädd och osäkert agerande. Agera lika tvärsäkert som om det var din familj du har framför dig! Om du gör detta så föder det ytterligare en inre säkerhet inombords. Våld föder ju våld. Trygghet föder ännu mer trygghet. Om du skapar en inre trygghet redan långt innan konserten så är chansen rätt stor att du kommer dels behålla tryggheten under konsertens gång men även att du får ännu större trygghet. Våld föder ju våld och trygghet föder trygghet som sagt. När du känner allt detta.....som ofta går under ordet "kontroll".....så är det bara att följa den inre rösten. Planera inte in allt ordagrant vad du ska säga och göra. Våga lita på dig själv och att din egen hjärna hanterar saker och ting bättre än du kanske anar och att det löser sig på plats rent spontant. Tänk, men tänk inte för mycket för hjärnan tänker väldigt mycket ändå rent undermedvetet. Lita på din egen hjärna, för den gör ett förbaskat bra jobb åt dig! Det ena och det andra kommer att falla på plats helt naturligt även om det är bra att ha vissa ramar att gå efter. Ja, det finns mycket mer att säga än så här, men det blir alldeles på tok för långt i så fall. Lycka till vill jag gärna säga också!

Hälsningar:

Ludgo-Pelle

[schopin]

Kläm i dig ett par bananer under dagen då. En 45 min och en 15 min innan framträdandet är en bra grej. Bananer innehåller betablockerarämnen.

[punkrockdude]

Fast visst är det jobbigt att man alltid blir skitnödig när man är nervös?

Det är det jobbigaste för mig. Man pissar genom baken (diarré) och det kvittar hur mycket jag skiter eller pinkar ändå känns det som att jag har lika mycket kvar att tömma. Usch vad mitt svar låter räligt men vad ska jag säga då? MvH

[pet]

Tjenare.

Först och främst så vet jag inte om tråden ska vara i akustiska instrument, bara att flytta på den isf. Lite svårt att placera sång tycker jag, då det inte finns en speciell kategori för det vad jag har sett (vore bra om det fanns btw).

However är det så att jag troligtvis ska börja sjunga lite inför publik (några hundra), spelat piano många gånger tidigare men jag kan sjunga rätt så bra så jag vill börja satsa på det nu då jag verkligen _ÄLSKAR_ att sjunga verkligen.

Ska troligtvis uppträda på UKM, med inte allt för krävande låtar, t.ex Don't stop believin av Journey (Steve hade ju en jävla pipa, låter inte som honom men det duger helt klart), tänkte ge mig in på Queen då jag verkligen älskar de men jag kan fan inte sjunga vissa av deras låtar som jag vill sjunga mest, så jag får trappa upp lite.

Iaf så vet jag inte hur jag ska göra för att peppa mig själv innan för att kunna klara det, att vara en grym jävel på scenen både kroppsmässigt och sångmässigt. Rösten kan ju släppa vid nervositet, och jag vill gärna undvika detta. Givetvis är ju alltid de flesta nervösa under deras första uppträdande, men det borde ju gå att iallafall minska nervositeten (vill inte ha några råd om nåt skit som alkohol eller liknande saker, var seriösa tack 😛).

Ska man inte tänka på publiken, eller ska man verkligen försöka att kommunicera med dem? Visst är det ju bäst att kommunicera såklart, men det är ju första gången ni vet.

Finns det något som man blir lugnad av? Allt fungerar ju inte för alla, men vissa råd kanske fungerar för mig så FYLL TRÅDEN med svar! Många andra kan ju ta del av det.

MVH Alex.

(vill inte ha några råd om nåt skit som alkohol eller liknande saker, var seriösa tack 😄).

de va ju synd för annars hade ja nåra riktigt bra tips =/

[Umemagnus]

Fast visst är det jobbigt att man alltid blir skitnödig när man är nervös?

Det är det jobbigaste för mig. Man pissar genom baken (diarré) och det kvittar hur mycket jag skiter eller pinkar ändå känns det som att jag har lika mycket kvar att tömma. Usch vad mitt svar låter räligt men vad ska jag säga då? MvH

ät inte den dagen du ska spela om det är så 😛 så löste jag det hela iaf... man klarar flera dagar utan mat om man måste det... (inte för att det syns på mig...höhöhö)

[Assar]

ät inte den dagen du ska spela om det är så 😛 så löste jag det hela iaf... man klarar flera dagar utan mat om man måste det... (inte för att det syns på mig...höhöhö)

Eller ät mest pasta och vitt bröd ett drygt dygn innan.

[Assar]

Allvarligt talat ...

Tarmtömning är ju ett av kroppens sätt att förbereda för flykt. Så genom att strassa av kroppen med hjälp andningstekniker och stilla sinnet med mindset så brukar även tarmsystemet slappna av.

[musik (oregistrerad)]

Om man blir så nervös att man får ränneskita, då är man VERKLIGEN nervös. Eller också är de kroppsliga symptomen helt olika för olika människor. För mig är magen det sista som tar sig tillkänna.

grejer som kan starta innan:

blodtryck och puls som stiger

svettningar överallt, svettblank panna, näsa som droppar av svett

ryckningar i muskler händer, fotsulor, kinden

muntorrhet

illamående

.

.

.

🙂

:musik