Har i perioder väldiga problem med.
Just nu har jag sådana bekymmer, försöker oftast att hjälpa till med att motionera - äta bra osv osv.
Tillslut är man tvungen att ta sömnpiller i ett par nätter så man får lite rytm i tillvaron.
Igår tog jag ett nytt som jag aldrig provat innan, tog det vid 9:o utan att kolla på burken, klockradion drog igång vid 6 och kl 7:15 vaknade jag med världens baksmälla.... Balansen var noll..... helt bedövad, läste på burken att den verkade i 12 timmar 🙂
Tabletter är inget kul men för mej är det ett måste periodvis.
Tror endel av oss får leva med det utan att kunna göra något åt det, sen kan man som sagt hjälpa till med kost och motion.
Sex är rätt ok med 😆
EDIT: kör en metod som funkar bra ibland, går ut på att man ska slappna av kroppsdel efter kroppsdel...
ex: nu ska jag slappna av höger tumme-pekfinger....... handled-underarm gå till tår vrister... jaja, du hajjar. Sist tar du axlar och nacke - alra sist ansikts delar.... Om hela kroppen känns blytung har du lyckats oc kommer förhoppningsvis somna....
Good Luck