Röstvård

[debatt]

Visst... jag kunde ha postat denna tråden någon annanstans än under Allmänt. Mest för att det är ett specifikt viktigt ämne. Men under Akustiska instrument hamnade den kanske lite snett, även om rösten också kan betraktas som ett instrument. Under utanför ämnet tycker jag däremot inte alls att den här hemma! Se där, behov av en ny avdelning egentligen som gäller allt om rösten; sångteknik, tal och sångpedagoger, tips på luftfuktare, stresshantering, lämplig föda och dryck, uppsjungningsövningar, andningsteknik, mediciner att undvika m.m. et cetera o.s.v. Får nöja oss med denna tråd så länge, tills Olsbergs lägger in en ny avdelning vigd för det viktigaste instrumentet.

1) Det första ämnet jag vill ta upp handlar om stämbandskatarr. Har ni haft det och hur fick ni det? Själv har jag drabbats av det på nytt. Jag skulle vilja ha tips på en bra tal- och sångpedagog, att använda i förebyggande syfte.

2) Den andra fråga jag vill ta upp är vätska. Celine Dion säger sig helt undvika mejeriprodukter då de bildar slem. Även om vissa forkare menar att t.ex. mjölk inte bildar slem, men väl binder ihop slemmet (så man tror att det just bildats). Coca Cola däremot, bildar slem. Celine Dion dricker enligt en uppgift jag läste för snart 10 år sedan nånstans mellan 5-7 liter vatten innan varje konsert. Utspritt på x antal timmar före uppsjungningen. Just för att få bort eventuellt slem. Tillämpar ni det? Sjunger ni upp öht?

😛

//:debatt

Redigerat 8 april 2010 av debatt

[djbolton]

Jag dricker ingenting sött.

/Johan

[debatt]

Jag dricker ingenting sött.

/Johan

För då händer vadå?

😄

[djbolton]

För då händer vadå?

🙂

Tungan fastnar i gommen... 😄

/Johan

[Guitar Nilsson]

Jag tar en slurk vatten mellan så gott som varje låt, det känns bättre om det inte är för kallt vatten. Men om det verkligen är bra för rösten vet jag inte, men det känns så.

Jag sjunger aldrig upp mig innan jag sätter igång, men väljer alltid en första låt där jag slipper anstränga rösten alls. Låtar där jag verkligen får ta i vill jag inte sjunga förrän efter minst en halvtimmes sjungande. Detta funkar för mig, jag sjunger minst två timmar oavbrutet varje dag. Eller två st entimmes "konserter".

När jag sjunger fyratimmars pass på krogen vill jag ha både läsk som tex Sprite och vanligt vatten. Läsk ibland för att inte blodsockerhalten ska sjunka till svimningsnivå.

[Carle]

Vatten eller osötat Te är det jag kör på under och innan inspelning och spelningar. Annars bryr jag mig inte.

[debatt]

Jag tar en slurk vatten mellan så gott som varje låt, det känns bättre om det inte är för kallt vatten. Men om det verkligen är bra för rösten vet jag inte, men det känns så.

Jag sjunger aldrig upp mig innan jag sätter igång, men väljer alltid en första låt där jag slipper anstränga rösten alls. Låtar där jag verkligen får ta i vill jag inte sjunga förrän efter minst en halvtimmes sjungande. Detta funkar för mig, jag sjunger minst två timmar oavbrutet varje dag. Eller två st entimmes "konserter".

När jag sjunger fyratimmars pass på krogen vill jag ha både läsk som tex Sprite och vanligt vatten. Läsk ibland för att inte blodsockerhalten ska sjunka till svimningsnivå.

Tack för informationen! 😄

Tom Jones lär ha speciella luftfuktare med sig till alla hotellrum han besöker. Undrar om jag ska börja köra med det? Jag kan ju i sammanhanget tala om att kläder som haft en vända i tvättstugan därnere, torkar fortare av sig själva i min lägenhet än i torkrummet med aggregatet på full fräs... Det finns en bra liten reseluftfuktare nu som är rätt nyutkommen. Man lägger den lätt i en liten axelväska bland sina prylar där, och köper sedan en 50 cl vattenflaska bara och sätter uppepå. Den är tyst också, 25 dB.

Pavarotti lär ha sjungit upp i 5-6 timmar har jag hört. Men även sångare som Fee Waybill sjunger ju upp rätt rejält. Tror de flesta sångare gör det. Eller?

Guitar Nilsson, jag ska ta till mig det att inte sjunga de mest krävande styckena först.

Detta med kall eller varm vätska eller ljummen dito är ett område för diskussion. Läkare jag träffat menar att varm vätska är bäst för att motverka inflammation. Hälsokostspecialister slår ett slag för ljummen dryck. Egentligen har jag bara läst någon gång att kall glass är bra, men det var om man hade ont i halsen, inte om man skulle sjunga... Dricker jag iskall milkshake så piper mina luftrör när jag andas.

Har sett en vad jag tror verkar vara en bra röstpedagog nu. Vet inte vad det kostar dock. 700-800 kr i timmen, eller vad tror ni?

//:debatt

Redigerat 8 april 2010 av debatt

[debatt]

Andningsteknik

Kollade in några andnings- och sånglektioner på You Tube som en medelålders pianospelande kvinna höll.

Ojdå! Jag andas ju precis tvärtemot vad man ska!!

När man andas in ska tydligen magen åka ut och inte in.

När man andas ut ska följaktligen magen åka in och inte ut.

Lär om, gör rätt!

😄

[SadamJR]

Tungan fastnar i gommen... 🙂

/Johan

Jordnötssmör är ännu värre.

[djbolton]

Jordnötssmör är ännu värre.

Jag skall ta till mig det rådet, värm inte upp med jordnötssmör! 🥰

/Johan

[aROCKER]

En musiker som jag lirat ihop med är läkare och han säger att gröna äpplen är kanon för hesa/förkylda stämband.

Och rökning plus whisky helt otippat inte är alltför bra...men ger så jävla mycket rock n roll boost så det svartnar och blir därför ändå bättre än gröna äpplen! 🥰

[SadamJR]

Det här med jordnötssmör är inget nytt. Under många år gick det rykten om Elvis, och att han var drogad, och därför inte kunde genomföra sina konserter på ett bra sätt. Idag är det allmänt känt att han laddade upp med mackor med jornötssmör och sylt, och sedan knappt kunde öppna käften på ett par timmar. Han skulle ha laddat upp med sin andra favoriträtt; friterade ekorrar.

[DivineCo]

Någon skrev att

Pavarotti lär ha sjungit upp i 5-6 timmar har jag hört

Möjligen har han någon gång under sin karriär gjort det. Däremot vet jag folk som har jobbat med mannen. Hon sa att under repetitionsarbete och konsert hörde hon aldrig någonsin honom sjunga upp. Däremot åt han kopiösa mängder halstabletter och det mest hela tiden.

I övrigt så tror jag inte så mycket på mirakelkurer eller drycker. Tror mest på sunt förnuft. Dvs undvik sådant som får dina stämband att svälla upp i onödan. Detta är olika från fall till fall. Man kan tex vara alergisk osv och är då mer kännslig för vad man äter och dricker och kanske även att man är utvilad. Har man en hälsosam sångteknik behöver man inte bry sig så mycket förutsatt att man undviker allt för mycket hårt festande och röka natten innan man ska framträda i tex ett morgonprogram på TV.

Alltså rent bondförnuft.

[ToftuserATB]

Mycket sitter i psyket tror jag, hade en gång tre långa krävande konserter, tre dagar i rad, andra dagen var det panik, gick knappt att genomföra konsert, tredje dagen slappnade jag av för att jag visste att det var sista dagen, då var rösten kanon igen... Jag har gett enstaka lektioner då och då, har nog prövat alla skolor vad gäller röstteknik, delar gärna med mig! Kontakta mig gärna om du vill, finns i Göteborg!

peppe@manora.se

[D Vibe]

Måste vara oerhört jobbigt att vara proffssångare, med tanke på att ens kropp måste stämma så väl för att man ska kunna framträda bra. Ungefär som för idrottsproffs..

Inga andra utövare av musik lär väl vara lika beroende av en fungerande kropp? Kanske möjligtvis att trumslagare bör undvika att spela med feber.. 😛

[Strummindude]

Ens röstförutsättningar förändras med åldern. För en del mer, för andra mindre. Det är ingen slump att operasångare har rätt att ta ut pension redan från 52 års ålder. (Kommer dock att försvinna 2012.) Att hålla en röst på den nivån i trim är att jämföra med att elitidrotta.

För egen del så har stigande ålder inneburit så pass omfattande förändringar att jag ett tag var fullt övertygad om att mina stämband var skadade. Så pass övertygad att jag genomgick en funktionsundersökning med höghastighetskamera. Det var bara att konstatera att det som saknades var mer regelbunden och metodisk röstträning, något jag aldrig behövt pyssla med tidigare. Muskelmassan minskar med åldern, och den man får ha kvar måste hållas i topptrim för att kunna leverera på en nivå som motsvarar ens egna förväntningar.

Om jag slarvat och inte underhållit rösten under en tid så tar det upp till ett par veckor av "uppsjungning" innan förmågan, och därmed även självförtroendet, återvänder. För allt är inte bara en fråga om ren fysik, utan det är en stor portion psykologi inblandat också.

Guitar Nilsson tycker jag verkar utgöra ett exemplariskt föredöme ur ett röstvårdsperspektiv. Två timslånga pass om dagen är ungefär vad jag också behöver lägga ner för att hålla nivån. Alltför ofta slarvar jag med det. Och eventuella förkylningar eller infektioner ställer förstås till det rejält.

Vad gäller slem så finns det en sak som garanterat ger mig röstskrovel, och det är ett besök på McDonalds. Och då dricker jag ändå bara lightläsk, så det är i alla fall inte just sockret i läsken som är boven, i mitt fall.

[therocker]

En musiker som jag lirat ihop med är läkare och han säger att gröna äpplen är kanon för hesa/förkylda stämband.

Och rökning plus whisky helt otippat inte är alltför bra...men ger så jävla mycket rock n roll boost så det svartnar och blir därför ändå bättre än gröna äpplen! 😆

Hahaha, ja vad hade Lemmy varit idag med gröna äpplen??

[GIGAN (oregistrerad)]

Hahaha, ja vad hade Lemmy varit idag med gröna äpplen??

En mänsklig varelse, kanske?

I hans bok "White line fever" beskriver han hur läkarna avrådde honom från att byta blod.

Det som rinner i hans ådror går inte att ersätta med någon annan blodtyp från en mänsklig varelse 😆

Lite OT, men kunde inte motstå en god story 😄

Redigerat 12 april 2010 av GIGAN

[DivineCo]

OT definitivt men White Line Fever är läsvärd. Läs den!

Tillbaka till tråden. Jag tror inte att en som frågar om röstvård är intresserad av Lemmy. Däremot kanske Brett Mannings ideer kan vara av intresse. Jag har verkligen missbrukat min röst hela mitt liv men har sent om sider kommit fram till att det finns inga andra genvägar än en hållbar sångteknik.

Det jag har insett är att det finns i princip två saker som fuckar upp en röst.

Det första är psyket och nervositet. Nerver skapar spänningar och till det har jag tyvärr ingen bra lösning. Då det gäller psyket måste man tänka neråt när man sjunger högre men bara till en början. Man får aldrig tänka att nu kämpar jag för att ta den här tonen för då spänner du i princip allt som inte behövs. Du engagerar sväljmusklerna och allt annat som spänningar i nacke, axlar, tunga och käke. Det man bör engagera är stämbanden inget annat. Gör man det kommer man att upptäcka att allt övergår till huvudklang eller en gradvis blandning av bröst och huvud. När man gör rätt är det snarare så att man slappnar av när man går högre.

Det andra är att man försöker pressa bröströsten allt för högt. Jag säger inte att man ibland inte ska ta ett högt c med bröströst om man är en ljus tenor men om du konstant pressar över din rösts naturliga skarv i bröströst kommer du att få problem. Koncentrera dig i stället på att ta ner huvudklangen.

Huvudklangen kommer att vara liten till att börja med och mycket svagare än bröstklangen på motsvarande not. Med rätt övande kommer du att kunna få en huvudklang som är mer än tillräckligt stark även på lägre toner. Detta gör att du steglöst kan mixa mellan huvud och bröst. En som verkligen har bemästrat detta är Bruce Dickinsson från Maiden. Allt är steglöst och oerhört kraftfullt men han tar aldrig ett högt c enbart i bröst utan han mixar. Detta gör att han kommer mycket högre än de som pressar bröst. Ett g ovanför höga c är inte ett problem för honom. Ren och kraftig huvudklang och absolut ingen falsett. Tror för övrigt att han har offrat falsetten helt och hållet för en kraftfull huvudklang.

Det man tydligt har här är en sångare som sjunger oerhört krävande sångpass på turneer som kan vara i flera månader. Inget hokus pokus men en helt tydlig mixteknik som inte ger honom några problem.

Redigerat 12 april 2010 av DivineCo