Den allmänna snacktråden, 2014 (alias Längstah)

[slejnard]

Morn algo!

Blivit lite väl lite kaffe för min del också under ledigheten. Sitter med en stor mugg nu dock. 😑

[slejnard]

Andra muggen nu ☺️

[slejnard]

Haha det blev en glass på det! 😆

Solsting nån 😳

[Neosus]

http://youtu.be/OBZqhp3PFak

[slejnard]

☺️

[slejnard]

Resorb funkar bra i värmen! 😮

[Neosus]

Vad gott!

[Micke H]

Det är varmt.

[slejnard]

[Zakyath]

😎

[Memphis]

Hej!

Tebax och lever än xD

Får läsa ikapp ikväll.

[Zakyath]

välkommen hem! hoppas det var en awesome resa 😑

[Neosus]

Tjenare!

[slejnard]

Tjena! 😄

[Zakyath]

phew, troligtvis mitt tyngsta gympass än så länge nu... börjar komma in i hur man gör övningarna så lastade på lite extra. middagen var tyvärr på väg upp på sista setet marklyft, så fick skippa det ...

[slejnard]

😮

[Memphis]

Häj krappar 😄

välkommen hem! hoppas det var en awesome resa 😑

De vare! Får la berätta lite sen.

phew, troligtvis mitt tyngsta gympass än så länge nu... börjar komma in i hur man gör övningarna så lastade på lite extra. middagen var tyvärr på väg upp på sista setet marklyft, så fick skippa det ...

Nice. Hur delar du upp dina träningspass? Muskelgrupper, pass i veckan?

[slejnard]

😑

[Memphis]

Hur e allt me Slejjman då?

[Memphis]

Slay(er)man 😕

[Zakyath]

Nice. Hur delar du upp dina träningspass? Muskelgrupper, pass i veckan?

Jag kör helkroppspass 2-3 ggr i veckan beroende på schema. Knäböj, marklyft, stångrodd, bänkpress, militärpress och chins. Splitta känns främst aktuellt om man vill vara på gymmet varje dag...

[Memphis]

Nu räkningar att betala. Sen, fopoll

Jag upplevde fotbollsfinalen i självaste Tyskland, det var heeeeelt galet! 😆🤪😛 I ett kokande Hamburg.

Jag, Memphan, den mest sportOintresserade på detta klot.

[Memphis]

Undrar vad Mempholito gör just nu?

Just då var jag i Berlin tror jag bestämt, virrade runt tills jag efter ett par timmar hittade Berlinmuren. xD

[Memphis]

Så, det är ju typ nån nymodighet i form av musikfestival i stan i helgen... skall man gå? Vilka lirar? Varför lirar de? Vad kostar skiten?

Önskar jag minns vad den hette... xD

Gick du på den då Pico? 😄

[Memphis]

Livet är som att kasta tärning - det bästa man kan få är sex.

😆

[Naymari]

Schäääääna Memphan 😎

[Memphis]

Schäääääna Memphan 😎

Tjabba Nayman 😎

[slejnard]

Hur e allt me Slejjman då?

Jorååå gott! 😄

Semestrat med älskade sambon i Dalarna å Småland. Nu e vi i Piteå några dagar. Blixtrar å dundrar utav bara den här! 😮

Slay(er)man 😕

😎

[Memphis]

Jag kör helkroppspass 2-3 ggr i veckan beroende på schema. Knäböj, marklyft, stångrodd, bänkpress, militärpress och chins. Splitta känns främst aktuellt om man vill vara på gymmet varje dag...

Jaha okej. Njaa, går du upp till 3-4 gånger i veckan bör du allt dela upp i två pass. Musklerna behöver iallafall runt 48h för återhämtning.

[Zakyath]

Jaha okej. Njaa, går du upp till 3-4 gånger i veckan bör du allt dela upp i två pass. Musklerna behöver iallafall runt 48h för återhämtning.

Jo, det har du rätt i. Ser alltid till att ge musklerna minst två dygns vila. Men kör man fyra gånger och splittar är det nog diskutabelt om man ens får bättre resultat än tre helkroppspass, då musklerna tränas mer sällan, även om det också kanske kan vara så. Därför menar jag att man måste köra ännu oftare för att det ska vara värt.