Usch, det var verkligen ingen rolig läsning. Råkade själv ut för en nyårsraket som briserade ungefär en meter från mitt högeröra för några år sedan, efter ha haft mindre tinnitus sedan tidigare. Det har tagit ungefär fyra år för örat att reparera sig hyggligt, men fram till för något år sedan har örat varit ganska ljudöverkänsligt.
För något år sedan skaffade jag ett par formgjutna Bellman & Symfon-proppar som används så snart jag kommer i miljöer som är lite bullriga (eller inledningsvis även miljöer där det fanns risk för buller). De är inte billiga, men jag är enormt glad över den investeringen.
För min del tror jag att det är att försiktighet med ljud, fysisk aktivitet och inte minst avslappning som har hjälpt örat "tillbaka". Och tiden som har förflutit sedan nyårsraketen, förstås.
Stress och ångest är ju kända faktorer för att trigga tinnitus, det värsta är väl att tinnitus även triggar ångest och stress. Någonstans måste det brytas och kanske kan fysisk aktivitet vara en sådan hjälpande faktor.