Den allmänna snacktråden, 2010 del 4

[debatt]

Enligt Harris & Benedict-ekvationen från 1919 så ska jag äta 1126 kalorier per dag om jag vill gå ner 1 kilo per vecka.

Det motsvarar ungefär lunch och middag, normala portioner, en kopp rooiboste med en macka till frukost och likadant till kvällen.

😳

[Memphis]

Verkar det orimligt menar du? 😕

[debatt]

Verkar det orimligt menar du? 😕

Ja, eftersom jag definitivt inte ligger under 3000 kalorier per dygn sedan länge, trots att jag haft ofrivillig fysisk vila pga svår infektion i våras, stämbandsrehab (som uteslutit lyft och ansträngning) och senast lunginflammation. Ändå är vikten helt stabil. Tränar inte sedan ett halvår fan. Har inte gått upp ett gram.

Jag skulle gå ned 5 kilo i veckan med en diet på drygt 1100 kalorier??

SÄRSKILT eftersom jag nu tänkte dra igång träningen igen sedan uppehållet.

Typ spinning 4 gånger per vecka vardera en timme.

Redigerat 19 oktober 2010 av debatt

[debatt]

2 tim 1 kvart.

[Memphis]

Men du sade ju att ekvationen sade: "1126 kalorier per dag om du vill gå ner 1 kilo per vecka."

Det sade ju inget om att du skulle gå upp om du åt mer, bara att du skulle gå ner i vikt om du gick ner till det kaloriantalet.

Visst kan du äta mer utan att gå upp, och då fortsätta ligga på vikt. Fast till en viss gräns förstås.

"Jag skulle gå ned 5 kilo i veckan med en diet på drygt 1100 kalorier??"

1kg/vecka var det ju nyss? Så skulle väl bli att du enligt modellen ska gå ner 5 kg på 5 veckor? Och det är väl inte orimligt?

Eller jag kanske fattade allt fel? 😳

Redigerat 19 oktober 2010 av Memphis

[Memphis]

eeeh.. såatte!

Pazo, gå och plugga! 😛

Pico, sluta slöa vid Tv,n! 😄

Killis, eh.. gå och klipp dig! xD

Redigerat 19 oktober 2010 av Memphis

[debatt]

Men du sade ju att ekvationen sade: "1126 kalorier per dag om du vill gå ner 1 kilo per vecka."

Det sade ju inget om att du skulle gå upp om du åt mer, bara att du skulle gå ner i vikt om du gick ner till det kaloriantalet.

Visst kan du äta mer utan att gå upp, och då fortsätta ligga på vikt. Fast till en viss gräns förstås.

"Jag skulle gå ned 5 kilo i veckan med en diet på drygt 1100 kalorier??"

1kg/vecka var det ju nyss? Så skulle väl bli att du enligt modellen ska gå ner 5 kg på 5 veckor? Och det är väl inte orimligt?

Eller jag kanske fattade allt fel? 😳

Vad pratar du om?

[Memphis]

Vad pratar du om?

Din mamma. 😛

[debatt]

Om jag vill gå ned 1 kilo per vecka ska jag satsa på 1126 kalorier. Vill jag inte gå ned ett gram ska jag satsa på 1626 kalorier (eftersom det är 500 de kalorier man drar bort som ger viktminskningen). Likaledes så ger en ökning över talet 1626 kalorier en motsvarande viktökning. Så långt teorin. Den mest använda formeln f.ö.

Men eftersom jag gör av med 3000 kalorier per dygn vid näranog fullständig vila utan att gå varken upp eller ned ett enda hekto, så tror jag inte den formeln stämmer in på just mig. Antagligen kan man ha en fortsatt hög förbränning om man slutar att träna regelbundet. Men bara en viss tid antagligen...

Börjar jag dessutom träna riktigt hårt så måste ju viktminskningen bli ännu högre. Jag kanske kräver 6000 dagliga kalorier då. Satsar jag på 1126 kalorier försvinner jag ju... Om 500 kalorier per dag = 3500 kalorier per vecka, motsvarar 1 kilo kroppsvikt på en vecka, så är det ju bara att räkna... 6000 minus 1126 = 4874 kalorier för lite per dag. Dvs. kommer jag att gå ned 4874/3500 = 1.393 kilo per dag. Över 9 kilo per vecka.

😑

kalops//:debatt

Redigerat 19 oktober 2010 av debatt

[Memphis]

Jasså jaha. ☺️

[Neosus]

eeeh.. såatte!

Pazo, gå och plugga! 😛

Pico, sluta slöa vid Tv,n! 😄

Killis, eh.. gå och klipp dig! xD

MEN DURÅ

..eller nej jag vart inte tilltalad ☺️

[debatt]

Fast... sååå fet är jag inte, dvs.

den där viktminskningen kommer nog hålla max två veckor,

för man kan ju inte gå ned muskler, skelett och inre organ

lika lätt som fett.

Satsar på mer vettigt hälsosamma max 2 kilo per vecka.

Vilket gör att jag måste ut och köpa Cookies.

😄

[Neosus]

Har nyss lagt på vinterdäcken nu 😑 Kan bli snorhalt nu innan snön kommer. 🤪

[Neosus]

Kolaps ska ja göra nångång när ja orkar 😮

[debatt]

Har nyss lagt på vinterdäcken nu 😑 Kan bli snorhalt nu innan snön kommer. 🤪

Stod bilen verkligen på sidan? 😳

Är snor halt? Egentligen. 😳

[Neosus]

meh 😛

[Memphis]

Har nyss lagt på vinterdäcken nu 😑 Kan bli snorhalt nu innan snön kommer. 🤪

Du kan ju inte bara lägga på däcken, du måste skruva fast dom också! Kan bli farligt annars! 😮

Kanske räddade ditt liv nu Grahn. 🥰

[Neosus]

😳

[debatt]

Sätta på

däcken?

[Memphis]

🤪

[Neosus]

MÄH 😛

[Neosus]

Ett bra gummi är....bra.

[Neosus]

såatt 😑

[Neosus]

[Memphis]

😄

[Pazo]

PLUGGA DÅ MEMPHAN!

[debatt]

Ja, och använd rätt gängor sedan oxå!

Nu har hantverkarna 20 minuter på sig att anlända tills de har förverkat sin chans denna dagen oxå!

🙂

[debatt]

Har ni köpt en skiva nångång där ni varit väldigt missnöjda med masteringen??

Det har jag. Den låter alldeles för "enhanced".

[debatt]

Arsleanal-Shaktar Donetsk coming up ikväll.

[Neosus]

=)