Jag har utfört övningen tidigare, men då har jag haft lätt böjda armar bakom huvudet. Nu tyckte jag det var för lätt och slarvade genom att använda helt raka armar med onaturligt "låsta" armbågar. Övningen går till så att man drar ut bandet så långt man kan åt sidorna bakom huvudet. Man drar alltså varken uppåt eller neråt utan åt sidorna.
Armen är inte röd eller varm. Mjukdelssvullen vet jag inte heller direkt, men det verkar som om armbågens hårda partier expanderat eller glidit isär. Benbrott? När jag böjer armen i vissa lägen (måste då ta hjälp av andra armen), så krasar det i senan verkar det som.
Provade nyss med iskyla och det dödade smärtan betänkligt. Annars är väl kyla mest till för akuta läget och värme på sikt? Nu har det ju ändå gått 40 timmar cirka.
Varför är det sämre när jag vaknar? Ska jag böja armen då coh då (men utan belastning då) - trots att det smärtar? När jag brutit min vänstra ringfinger och fjärdetån, sa läkarna (oberoende av varann) att det bara var bra om jag böjde då och då trots smärtan. "Det läker ändå, men kan du böja den som bruten också, så kommer du inte att få minskad rörlighet sedan."
//:debatt