debatt

Förtydligande. 😄 Jag menade bara att "man ska andas med magen", men man andas ju aldrig med magen egentligen eller hur för den är ju inte en lunga. Alltså, man ska fortfarande andas med lungorna, men inte så att andningen ligger högt i kroppen. Då blir andningen ytlig, ansträngd och anstränger på så sätt även rösten. Låt den sjunka nedåt. Ju längre ned andningen sjunker ju närmare magen hamnar den, men luften kan ju aldrig hamna inuti magen, eller hur?Diafragman är det som ska jobba vid bukandning! Därav det tveksamma uttrycket "andas med magen". Diafragma är knappast en muskel som man kopplar till bålstabilitet och "coreträning". Mest känd är diafragman för att det är vår viktigaste andingsmuskel, speciellt vid s.k. bukandning. Vid bröstandning använder man istället de interkostala musklerna (mellan revbenen) för att höja och sänka bröstkorgen. De flesta människor använder en kombination av buk- och bröstandning, men bukandningen ger den högsta respirationsvolymen. Diafragma är en muskel som har formen som en kupa och är skiljeväggen mellan brösthålan och bukhålan. Den består av ett klöverformat centralt senparti i mitten. När muskeln kontraheras dras muskeln nedåt och ökar därmed volymen i brösthålan, vilket skapar ett undertryck i brösthålan, lungorna expanderas och fylls med luft. När diafragma slappnar av minskar undertrycket i brösthålan och luften åker ut ur lungorna. För att få en forcerad utandning kan även transversala bukmuskeln hjälpa till att trycka på underifrån för att öka trycket i brösthålan. Som muskel har diafragma det centrala senpartiet som fäste och underkanten av bröstkorgen/revbensbrosken (pars costalis), bröstbenet (pars sternalis) och ländryggskootorna L1-L4 (pars lumbaris). Diafragma innerveras huvudsakligen av N. phrenicus (C3-C5) men de perifera delarna innerveras även av intercostala nerver.

Du la in fel ljudklipp alltså. Nästa vecka senast kanske jag kan bidra till tråden också. Ska själv börja peta med detta med musikvideo är det tänkt. Lösryckt fråga "så länge": Är det inte bara att välja importera ljud eller importera video i WMM? 😕

sperma var det

Ett annat tips är att försöka ligga så lågt som du kan i både röststyrka och röstläge men som ändå känns naturligt för rösten och inte ansträngande. En röst som hålls tillbaka är inte att föredra, det kan bara leda till fonasteni (rösttrötthet). En röst som hålls onaturligt mörk är inte heller att föredra, det leder bara till Bogart-Bacall-syndromet. Övningar som man kan göra om det passar en själv är att säga "laa lalalalala" flera gånger efter varandra med så mörk röst man kan. Om man märkt att rösten åkt upp i tonläge efter exalterat eller frekvent nyttjande av rösten, så kan det vara en övning för att få ned struphuvudet och rösten igen. Det finns ett antal andra övningar för detta också. Det räcker för mig att säga "la lalalalala" tre gånger för att hamna nästan 1 oktav längre ned direkt! Favoritsånger för mig att sjunga mig i form för är Sweets "Lady starlight", men utan heshet samt "Time to say Goodbye". Sedan skalor. Och en massa fukt och sedan ännu mer fukt. Framförallt fukt på natten, under de inomhus torra vintermånaderna och under torr högsommar. Lycka till! 🙂

Hur fick du ut så mycket grädde ur den lille katten? frågade kapten Blackadder menige Baldrick. 😄

Jag fokuserar nu på att du skrev om övningar du kan göra när du är sliten eller förkyld eller hes och som rör stödet mer än stämbanden. För det första ska du inte göra tonande sångövningar när du är sliten i rösten och inte heller när du är hes om du inte är naturligt hes. Hes är ett vitt begrepp som omfattar en hel del avvarter av en naturlig röst, men jag antar att du med "hes" menar att vara just... hes, dvs. sprucken i rösten. Om du är förkyld när du gör tonande sångövningar så kan det innebära att du blir hes, även om den från början inte slagit sig på stämbanden. Följ därför rådet om absolut tystnad i 2 dagar. Därefter kan du försöka med relativ tystnad = prata bara om du absolut måste och då bara fåordigt, t.ex. "ja", "nej", och ber någon dig om adress eller personnummer så håller du bara upp ett idkort eller visitkort och pekar på din strupe helt enkelt. Att vara absolut tyst i flera veckor eller månader är inte att rekommendera i normalfallet. Bra övningar för stödet är: Avslappning. Det kan utföras liggande på rygg eller på mage, men även sittande eller stående. Sitt utan ryggstöd och står du upp så ska balansen ligga på främre delen av foten (stå inte på hälarna). Lättast är att utföra den liggande, innan du stiger upp och innan du somnar. Fokusera på en kroppsdel i taget. Från fot, vad, lår, stuss, korsrygg, övre del av rygg, hand, underarm, överarm, axlar, nacke, huvud och så ned igen andra sidan. Börja med att spänna höger fot och håll det läget i 3-5 sekunder. Slappna därefter av i höger fot, känn "tyngden". Gå vidare. Det tar 3 minuter. Tänjning. Gör stretchingövningar för nacken. Kan göras sittande eller stående. Sitt rakt, vrid huvudet och titta åt vänster, vrid det rakt fram, vrid det åt höger. Upprepa ett par gånger till eller tills det inte spänner. Var avspänd. Vrid sedan huvudet nedåt, sänk hakan nedåt. Vrid sedan huvudet uppåt och titta uppåt och känn om det spänner eller drar i halsmuskulaturen. Upprepa några gånger. Sitt rakt fram med huvudet och vrid nacken försiktigt rakt nedåt åt vänster, sitt sedan rakt fram med huvudet, vrid nacken därpå rakt och nedåt åt höger. Blicken och ögonen hela tiden framåt alltså. Överdriv inte denna den tredje och sista rörelsen så att örat slår i axeln. Sitt f.ö. med avspända låga axlar hela tiden. Stödövningar. Kan utföras stående, sittande eller liggande. Lägg en hand på bröstet och en på magen med valfri del av handen i naveltrakten. Andas in och låt magen skjuta ut. Fortsätt att andas i lugn takt utan att spänna någon del av kroppen. När du andas ut så ska magen åka in. Den som andats fel under mer eller mindre lång tid kan ha problem med andningen såtillvida att magen då åker in vid inandning och ut vid utandning. Det är dock ett mönster som måste brytas för att inte för stor anspänning och slitage ska drabba stämbanden. Ett annat problem man kan ha är att andningen ligger för högt upp i kroppen och då kommer en stor del av andningen ske i övre delen av lungtrakten. Den översta handen, den som du lagt på bröstet ska varken höjas eller sänkas under övningen. Stödövningar med ljud. Dessa bör undvikas helt vid onaturlig heshet, förkylning som kan drabba stämbanden och absolut då rösten är temporärt sliten i betydelsen ansträngt klen. Lider du av mer konstant sliten röst är saken en annan. Editeringen avsåg inläggning av tre ord och byte av käftuttryck på smileygubbe Editering 2 avsåg byte av ordet byta till byte i den första editeringen och en stilla undran om varför man ska skriva varför man editerat och att man överhuvudtaget editerat - vad har det för betydelse liksom?? 🙂

😕

Hur går det? Är det svårt??

🙂

Go Natt, Djingis Khan!

Jag har sårskorpa på hjässan. Måste tvätta håret igen. Fel schampoo?

GRATTIS! 🥰

Sedan ska jag göra två musikvideos, konstruera en webbsida och ommixa och ommastra 13 spår. Jösses! 😳 I väntan på svar från förlaget. edit: ordval

Jag har ju fört över portaband till datorn. Ska göra några pålägg, fuzz o sång och sånt. Sedan ska jag ta bort två grejer också - vad kallas det? Avlägg????????? 😲😑😄

Ingen vågar bjuda mig på sprit... Det är väl för att jag inte kan bryta ned det. Det går inte ur kroppen. Jag får hålla mig till Oboy! 😄 Skål! Kommande vecka ska jag göra en massa hade jag tänkt. Idag har jag försökt sångträna. Vissa muskler som håller tillbaka röststyrkan verkar det som, men rösten är inte hes nu iaf. Stort plus.

Hur många skrivare går det på en stenograf? 😲

😛

Vem fan blir glad av sprit? 😐

🤪

😐

😮

Samma vecka? Det är inte säkert alls. Jag fick ett brev i fredags (12/11) som postats 4e nov.

Jag älskar såna människor!

"en ett" Är du full eller? 😆