Intressant tråd. Jag har haft sömnproblem så länge jag kan minnas, och då uteslutande insomningsproblem.
När jag väl somnat så har jag extrema uppstigningsproblem, det har inte blivit bättre av att mitt jobb tillåter mig att sova okristligt länge.
Det känns som att min kropp skulle funka bra i 27 timmarsdygn.
Det har fungerat bättre om jag bara sover 7 timmar/natt, men då tar det ca 2-3 timmar innan jag orkar göra något efter att jag gått upp.
Problemet är oftast negativ stress, dåliga tankar tränger sig på och jag börjar svettas och pulsen går upp.
Det kan till och med vara en positiv tanke från början, som hjärnan sen bearbetar till något negativt och tvingar mig att tänka på.
De senaste åren har jag haft en genomsnittlig insomningstid på ca 2 timmar, visst har jag fått mycket gjort under den tiden musikmässigt, men det har också varit jobbigt.
Förr lyssnade jag mycket på avslappningsband och dylikt, det hjälpte en del och jag minns en fras som jag tycker är bra:
"Oron över förlorad sömn är skadligare än den förlorade sömnen i sig"
Jag försöker komma ihåg det när man har en helvetesnatt.
De senaste åren har talböcker och podcasts hjälpt mycket, men alldeles för ofta så blir jag klarvaken så fort jag stänger av Ipoden, så det brukar bli några omgångar med att lyssna tills man somnar ifrån rösten, stänga av Ipoden, sätta på den, somna ifrån den, sätta på den osv....
Jag har provat sömnpiller en gång, Imovan tror jag det var. Det var ljuvligt, men jag är emot sådant då jag vet att jag skulle bli torsk på det.
Motion, god hälsa och allt annat hjälper till, det vet jag, men jag tror att det är något medicinskt fel främst, så när jag får tummen ur ska jag kontakta läkare.
Lista över konstiga saker jag kan tänka på för att somna:
*Att ha en pausknapp för omvärlden, så att jag exempelvis kan trycka på paus och sova 9 timmar mellan kl 0600-0700.
*Att ha en flygande matta
*Att kunna teleportera sig
*Att kunna vara osynlig
*Att bo i ett hemligt hus i underjorden mitt i skogen, där man bygger en studio som är så jäkla ljuddämpad. Väggarna är av jord och rötter, och pizzan tar aldrig slut.
Psykoanalys på det?