Hej,
Jag är ju ingen läkare, men tänkte bara återkomma med min erfarenhet i detta ämne som sångare. Jag är musikal/popsångare och har jobbat med det senaste 2 åren professionellt. Jag gillar även styrketräning och har en hel del erfarenhet av vad som händer med min röst när jag tränar och inte.
När jag tränar styrketräning med vikter eller springer så förändras min röst väldigt mycket. Jag kan absolut inte sjunga lika höga toner den dagen och några dagar framöver. Jag kan inte heller mixa min bröströst med min falsett, dom blandar ej sig lika lätt så jag måste använda en enorm kraft för att kunna blanda rösterna, vilket ökar volymen i sången för mycket för de flesta sånger. Jag har sökt på en massa artiklar inom detta område för att jag har haft problem med att sjunga och styrketräna samtidigt, vilket är ett problem i min bransch.
Jag skulle t.ex på en audition idag, vilken iofs blev inställd, men jag har skippat att träna en lång tid innan för att min röst ska vara perfekt. Senaste 3 veckorna har jag sjungit Don´t stop me now - Queen i originaltonart utan några som helst problem, men igår tränade jag styrketräning och nu skulle den sången vara helt omöjligt för mig att sjunga.
Utdrag från en artikel jag läst:
The problem is "effort closure" caused by the fact the vocal folds have a
>sphincter use in the body to balance the lifting of heavy objects. You
>can look in the vocal therapy literature under "effort closure" and share
>this with him. The use of light weights can actually help as long as
>they are under two lbs. But heavy weights changes the purpose of the
>chords from vibrating folds to the same purpose as other sphincters on the
>body which is to hold something back.
Ray Evans Harrell, teacher of vocal anatomy
Jag har försökt att verkligen andas lugnt utåt istället för att ta i när jag tränar, men det hjälper inte till 100%
Bara mina reflektioner 😄
